Jedną z najczęstszych dolegliwości psychicznych są problemy ze snem. Zwykle przyjmują one obraz bezsenności. Bezsenność może objawiać się trudnościami w zasypianiu, w pozostawaniu w stanie snu i/lub w osiąganiu snu głębokiego. Mała ilość snu, przerywany czy złej jakości sen skutkuje zmęczeniem, gorszą sprawnością fizyczną oraz psychiczną w ciągu dnia. Zaburzenia te mogą być również elementem chorób psychicznych lub somatycznych.
Przygodne problemy ze snem, związane z trudnymi, stresującymi wydarzeniami życiowymi, egzaminami, pełnią księżyca, obejrzanym horrorem, wyjazdem, oczekiwaniem na zabieg operacyjny nie powinny nas niepokoić. Jednak długotrwała, nieleczona bezsenność może prowadzić do rozwoju chorób zarówno psychicznych jak i somatycznych. Gdy problemy ze snem trwają powyżej 2 tygodni warto zgłosić się do lekarza psychiatry.
Niewłaściwe metody samodzielnego radzenia sobie z bezsennością mogą prowadzić do utrwalenia problemu oraz uzależnienia od środków nasennych. Celem leczenia jest określenie przyczyny problemu i przez to umiejętne zastosowanie metod przerywających błędne koło bezsenności: od dbania o higienę snu po bezpieczne stosowanie leków poprawiających jakość snu.
Przeczytaj Również
Nasi terapeuci
Terapeuci z Gabinetów Rozwoju, którzy specjalizują się w problemach przedstawionych w tym artykule:
